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Détails sur le produit
Format : Format Kindle
Taille du fichier : 4881 KB
Nombre de pages de l'édition imprimée : 240 pages
Vendu par : Amazon Media EU S.Ã r.l.
Langue : Français
ASIN: B07PTSPYG2
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Composition améliorée:
Activé
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Moyenne des commentaires client :
5.0 étoiles sur 5
8 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
n°74.782 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
J’ai des problèmes de sommeil récurrents et irréguliers. En voyant la couverture de ce livre et ensuite en lisant le résumé je me suis dit : enfin un livre qui essaie d’allier des méthodes naturelles et des exercices pratiques pour aider à dormir. Car il est hors de question pour moi d’utiliser des somnifères ou autre produits qui tout en créant une addiction pourraient en plus avoir des effets secondaires.Ce qui m’a séduit c’est le rapprochement entre le sommeil et la vie. C’est tellement vrai !Le manque de sommeil peut nous pourrir la vie!Je suis enchantée de mon achat.Seulement quelques jours que je l’ai mais il est devenu mon livre de chevet.Je le consulte quand j’ai une insomnie aussi. J’ai déjà pu constater pour l’instant que je parviens à faire baisser mon stress et ma pression, à trouver un calme intérieur qui facilite mon sommeil.Du coup mes réveils sont plus faciles je suis pleine d’énergie le matin. Je vais continuer à appliquer la méthode Castello et à tendre vers des nuits harmonieuses pour améliorer ma vie. Merci à l’auteure pour ce travail, fruit de longues années d’expériences semble-t-il.Je suis complètement d’accord : le sommeil, c’est la Vie.Je vais y travailler !!!
J'ai été attirée par ce livre, car je connais les problèmes d'insomnie, non directement, mais par ma maman qui en a été victime depuis que je suis toute petite. J'ai grandi avec les problèmes d'insomnie de ma mère, avec la dépression qui s'est ensuivie, avec les traitements lourds qu'elle s'est vue administrée ; avec le cortèges d'effets indésirables qui sont venus ensuite (jusqu'à se retrouver hospitalisée en cardiologie, alors qu'elle n'avait pas 40 ans).Lorsqu'un médecin lui a proposé de rencontrer un spécialiste qui utilisait principalement des méthodes douces (relaxation, training autogène, etc.) pour traiter ses patients, j'ai découvert que c'était possible et je m'y suis intéressée de prêt, me promettant de n'utiliser que ces méthodes si un jour cela m'arrivait.Globalement, j'ai toujours eu un "assez" bon sommeil. Depuis mon adolescence, j'ai intégré des méthodes pour me détendre et parvenir à dormir. Mais … parfois les soucis de la vie sont plus forts et je l'avoue, il m'est arrivé d'avoir des réveils nocturnes récurrents et de ne parvenir à dormir qu'un nombre d'heures trop faible pour tenir le coup sur le long terme (3 ou 4 h). Je me suis aussitôt replongé dans les méthodes douces, incluant cette fois-ci la prise de certaines plantes pour m'aider à me relaxer.Aujourd'hui, mon soucis n'est plus de bien dormir, mais de me réveiller parfois fatiguée. Aussi, j'ai pensé que ce livre pourrait m'être utile, et je ne me suis pas trompée. Ce n'est pas un livre de plus et j'apprends des choses passionnantes sur le cerveau et le sommeil.J'adore la façon dont l'auteure se présente et explique ce qui, dans sa vie, l'a conduite à créer sa propre méthode. C'est rassurant de savoir que l'on ne va pas nous parler uniquement de théorie.J'aime aussi les citations sur le sommeil, qui permettent de réfléchir sur son importance, et l'humour dont l'auteure fait preuve, illustrant ses propos de petites photos très sympas, où l'on peut apprécier le sommeil de ceux qui dorment paisiblement (ou pas, d'ailleurs ! ).J'apprécie également les questions posées à des étudiants et leurs réponses. Tout cela permet d'avoir une vision globale et très concrète des "soucis" rencontrés pour dormir ou des solutions que chacun tente de mettre en place, et qui sont ensuite analysées et détaillées par l'auteure, qui démonte par ailleurs certaines idées fausses (mais bien ancrées) que nous pouvons avoir sur le sommeil.Bref, je n'ai pas encore terminé le livre, mais je voulais d'ores et déjà mettre un commentaire pour remercier l'auteure de ce livre et inviter ceux qui connaissent des problèmes d'insomnie à le découvrir pas à pas, jour après jour. On peut lire, relire, chaque chapitre, avant même de passer au suivant, histoire de bien intégrer ces informations.Je sais déjà que ce livre … va devenir un de mes livres de chevet !
Un esprit limpide, vif et créatif dès le réveil...Vous savez ce que c’est ! Oui, c’est tellement plus facile et agréable d’aborder une nouvelle journée en ayant les idées claires, le corps et l’esprit dispo, reposé, agile.C’est tellement plus simple à obtenir grâce à de bonnes habitudes.Chapitre après chapitre lu et appliqué, j’ai appris à reconnaître et épouser les cycles de mon sommeil . D’ailleurs j’utilise maintenant tous les jours l’application iPhone décrite dans le chapitre 18. Elle est vraiment super.Ne me croyez pas sur parole, cependant je suis tellement enthousiaste! Je serai ravi qu’il en soit de même pour vous. Essayez, je suis sûr que vous aussi vous serez étonné du résultat. C'est pragmatique et c'est ...automatique.
Bien plus qu’un livre, « Dormez ! Le secret de la vie » est un programme complet qui vous montre le chemin pour vous réconcilier avec vos nuits. Amanda Castello qui connaît bien le sujet pour y avoir elle-même été confrontée durant de nombreuses années, vous aide à identifier point par point, les raisons pour lesquelles vous ne dormez pas, ou mal, avant de vous apporter des solutions sérieuses et concrètes.Vous comprenez pourquoi certaines croyances au sujet du sommeil vous limitent et vous enferment devenant vite désespérantes lorsque vous n’arrivez pas à rentrer dans les cases parfois définies sans aucune valeur scientifique. L’auteure y détaille également les phases de sommeil mais aussi les différentes étapes du stress qui vous mènent à souffrir d’insomnies, de sorte qu’il devient aisé de reconnaître les erreurs que l’on fait pour y remédier. Vous apprenez à repérer les voleurs de temps et les faux amis qui contribuent à rendre vos nuits difficiles, mais surtout comment vous entourer des meilleures méthodes et vrais amis pour retrouver un doux sommeil. C’est une mine de conseils faciles à mettre en pratique allant des aliments à éviter de consommer le soir à comment choisir votre matelas et votre oreiller, pour en finir définitivement avec l’angoisse de la prochaine nuit ;Et cerise sur le gateau, bien que j’ai choisi la version électronique de ce livre, enrichi de nombreuses photographies et bien mis en page, avec des effets de couleurs pour bien discerner les questions des étudiants ou lecteurs, des réponses, des exercices ou des différentes propositions apportées par l’auteure, je l’ai trouvé très agréable à lire et à étudier. Merci Amanda Castello pour ce travail toujours aussi soigné !
Livre très riche et complet ! Inutile de chercher ailleurs, tout y est...
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